KEBIASAAN KERJA KERJA DI KANTOR YANG MENGGANGGU KESEHATAN

Bagi anda yang bekerja dikantor, pasti ada kebiasaan yang malah membuat kesehatan anda terganggu. Para pekerja kantoran selalu saja dihadapkan pada berbagai resiko kesehatan, gangguan itu diantaranya adalah serangan jantung, kelebihan berat badan dan masalah kesehatn lainnya.  Nah hal ini tentu sangat menganggu kalian yang sedang bekerja. 

Jika kalian sedang bekerja dikantor ada baiknya diimbangi dengan kegiatan fisik rutin lainnya agar tidak menimbulkan kejenuhan dalam pekerjaan kalian. Dari kebiasaan yang sering dilakukan oleh para pekerja kantoran, banyak sekali penyakit yang bisa diakibatkan dari pekerjaan tersebut. kebiasaan inilah yang harus dihindari atau dikurangi supaya tidak berdampak buruk bagi kesehatan yang anda. Nah ada kebiasaan-kebiasaan yang membuat kesehatan anda terganggu. Berikut adalah kebiasaan anda saat bekerja dikantor.

• 1.      Malas melakukan aktifitas lain selain duduk

Hal ini seringkali terjadi karena mungkin seseorang itu sudah lelah karena pekerjaan yang menumpuk sehingga malas pun datang pada diri anda, dan hal ini menyebabkan seseorang menjadi tidak semangat untuk melakukan aktifitas lain karena sudah lelah dengan pekerjaan. Hal inilah yang seharusnya dihindari. Jika ada sudah lelah bekerja, ambil waktu sekitar 10 menit pada setiap jam untuk beristirahat. Hal ini dapat dilakukan dengan berdiri atau sekedar jalan-jalan saja disekitar meja anda. Hal ini baik untuk penyegaran otak dan tubuh anda karena keduanya juga membutuhkan penyegaran dapat focus lagi

• 2.      Posisi duduk yang salah

Pekerjaan kantor adalah pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk duduk. Nah tentunya jika seseorang duduk namun dengan posisi yang salah maka hal ini akan sangat membahayakan. Mungkin terlalu bungkuk atau mungkin tidak tegak. Nah sebaiknya atur posisi duduk anda dengan tegak dan nyaman. Hal ini untuk menghindari kita dari berbagai penyakit tulang, penyakit punggung dan juga masalah pada leher. Nah mulai sekarang atur posisi duduk anda,  atur posisi dengan tegak dan lurus, karena hal itu akan berdampak baik bagi tubuh.

• 3.      Tidak sempat minum air

Kesibukan yang seringkali membuat orang lupa waktu ini lah yang seharusnya dihindari. Tubuh membutuhkan air untuk dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Jika seseorang terlalu sibuk dan tidak sempat minum air terutama air putih, maka yang terjadi adalah dehidrasi dan hal itu menyebabkan seseorang menjadi lemas dan pikirannya menjadi kacau. Untuk itu jika kalian tidak ingin konsentrasi anda buyar, maka sempatkan diri untuk minum air disela kesibukan kalian supaya kalian juga teta bekerja dengan optimal tanpa ada gangguan pada tubuh yang nantinya akan menganggu pekerjaan anda

• 4.      Tidak sarapan

Beberapa orang mungkin mengabaikan hal yang satu ini, sarapan sangat penting bagi tubuh untuk energi awal kita dalam melakukan pekerjaan sepanjang hari. Untuk itu tubuh membutuhkan asupan gizi. Nah asupan gizi yang terbaik itu didapat dari sarapan yang kita makan dipagi hari, seperti susu, telur, sayuran, roti, dll hal itu akan membuat tubuh kita berenergi dan dengan hal itu, konsestrasi kita terhadap pekerjaan akan semakin meningkat. Jika kalian tidak sarapan dipagi hari yang terjadi adalah tubuh menjadi mudah lelah, mudah mengantuk dan juga tidak dapat total sehari. Nah untuk itulah sarapan pagi itu penting bagi kalian, jadi dipagi hari sempatkan diri kalian untuk menikmati sarapan pagi yang akan berpengaruh kepada kegiatan anda sepanjang hari

Nah itulah yang seringkali kebiasaan yang dilakukan oleh pekerja kantor. Hal itulah yang biasanya membuat seseorang menjadi mudah terkena gangguan kesehatan, untuk itu hindari lah hal itu untuk menjaga kesehatan kalian. 

Written by: Dzulfadhli Aceh

Download RPP, Updated at: Agustus 21, 2017